„Shutterstock“
Prieš matydami fizinius pokyčius pradėję reguliariai sportuoti, pastebėsite kad turite daugiau energijos, geresnės nuotaikos ir pagerėjo miego įpročiai .
Sveikas norma, kuria turėtų būti nutukęs asmuo numesti svorio yra nuo vieno iki trijų svarų per savaitę. Chrisas Williamsas, fitneso instruktorius „O2 Fitness“ Čarlstone, Pietų Karolinoje, sako.
Rezultatai matuojami kartojantys pratimus , lieka aktyvus ir gero maisto vartojimas . Ne vienas fitneso treneris pasaulyje jums pasakys, kad norint pamatyti rezultatus, turite badauti.
Sumažinkite porcijas, taip, bet nenustokite valgyti. Norint sudeginti riebalus, jums reikia raumenų, tačiau jie nebus tinkamai funkcionuoti, jei jie nebus maitinami.
Spustelėkite čia, jei norite pamatyti treniruotes, kurios jums greičiausiai mato rezultatus
Daugiau skaitinių:
Pradėkite vasaros dietą naudodami šiuos lengvus 20 svorio metimo patarimų
Plokščias pilvo abs be vienos traškesio, lentos ar burpio
16 neveiksmingų pratimų, kurių niekada neturėtumėte daryti
