Kai reikia giliai įsišaknijusios įtampos ir visuotinio sveikatingumo stiprinimo, daugelis prisiekia gydančiąja akupresūros galia. Bet nors mes visi kartais galėtume naudoti masažą, ne visada įmanoma rasti norinčią ir galinčią padėti ranką.

Įeiti, akupresūriniai kilimėliai. Šie savotiški (ir šiek tiek bauginantys) kilimėliai turi strategiškai išdėstytus smaigalius, leidžiančius vartotojams pasiekti akupunktus praktiškai bet kurioje kūno vietoje. Jei jums patinka idėja pasinaudoti galimais akupresūros skausmo ir streso malšinimo privalumais bet kada ir bet kur, bet negalite tiksliai suprasti, ar taškinis masažo kilimėlis tinka jums, skaitykite toliau. Mes nustatėme pagrindus, kurie padės jums apsispręsti.

Kaip veikia akupresūra?


Jei jaučiate skausmą ar įtampą, išsiskleidimas ant smaigalių lovos ar koncentruotas spaudimas skausmingose ​​vietose gali atrodyti priešingas. Tačiau alternatyviosios medicinos šalininkai teigia, kad akupresūros nauda yra verta visų pradinių nepatogumų.

Kodėl? Na, pagal tradicinės kinų medicinos principus, taškinis slėgis pašalina kūno energijos kanalų (žinomų kaip meridianai) užsikimšimus, taikant spaudimą pagrindiniams taškams. Tai leidžia energijai (arba „chi“) dar kartą laisvai tekėti, atstatant pusiausvyrą ir skatinant fizinę, psichinę ir dvasinę gerovę.


Nors dauguma Vakarų šalių praktikų iš visos širdies nepritaria šiai teorijai, daugelis vis tiek sutinka, kad taškinis masažas gali sustiprinti kraujotaką, palengvinti raumenų įtampą ir paskatinti endorfinų išsiskyrimą, o tai sukelia bendrą sveikatingumo jausmą.

Ką gali padaryti akupresūrinis kilimėlis?

Paprasčiausiai, taškiniai masažo kilimėliai pašalina poreikį kreiptis į specializuotą akupresūros terapijos specialistą, leidžiantį vartotojams gydyti skausmą, įtampą, pykinimą, nuovargį ir kita.

Vidutinis taškinis masažo kilimėlis susideda iš putplasčio ir audinio sluoksnio, padengto spygliuotomis „rozetėmis“. Nors tikslūs skaičiai kiekviename modelyje gali skirtis, dauguma kokybiškų akupresūros kilimėlių yra nuo 6000 iki 8000 smaigalių.


Ši gausi smaigalių koncentracija praktiškai garantuoja įvairių pagrindinių akupunktų stimuliavimą, neatsižvelgiant į tai, ar pasirinksite stovėti, sėdėti ar gulėti ant akupresūros kilimėlio.

Kaip turėtumėte jį naudoti?

Kaip jūs naudojate akupresūros kilimėlį, priklauso tik nuo jūsų. Galite atsigulti ant savo kilimėlio, kad galėtumėte nukreipti nugarą, pečius ir galvą, arba netgi galite gulėti veidu į apačią, jei jaučiate skausmą palei savo kūno priekį. Arba galite pasirinkti sėdėti ar stovėti ant jo, kad sumažintumėte skausmą.

Akupresūrinio kilimėlio naudojimo patarimai


Daugelis žmonių mėgaujasi poilsio ant akupresūros kilimėlio pojūčiu ir netgi pastebi, kad jo naudojimas sukelia gilaus atsipalaidavimo būseną. Tačiau jie gali šiek tiek priprasti, taigi, jei esate naujokas akupresūros kilimėlių pasaulyje, galbūt geriausia viską palengvinti.

Peržiūrėkite šiuos patarimus, kad sužinotumėte, kaip per rekordiškai trumpą laiką galite pereiti nuo „ouch“ iki „ahh“.

Neišeik plikas pirmą kartą.Nors patyrę vartotojai dažnai mano, kad gulint ant taškinio masažo kilimėlio, be jokio barjero tarp smaigalių ir jų odos, pasiekiami puikūs rezultatai, naujokams tiesioginio kontakto gali būti per daug. Pirmų kelių užsiėmimų metu vilkėdami marškinėlius oda suteiks galimybę priprasti prie kilimėlio pojūčio.

Padėkite savo kilimėlį ant lygaus, bet minkšto paviršiaus.Užuot padėję kilimėlį tiesiai ant grindų, pabandykite jį pastatyti ant lovos ar sofos. Minkštesni paviršiai su trupučiu dovanos gali padėti išgauti kraštą pirmą kartą naudojant akupresūros kilimėlį.


Lėčiau.Padėdami save ant savo kilimėlio, lėtai atsigulkite, stengdamiesi tolygiai paskirstyti savo svorį ant paviršiaus.

Raskite patogią padėtį.Kai kurioms kūno vietoms gali prireikti papildomo ar dviejų žingsnių, kol tikrai galėsite patekti į vietą. Pavyzdžiui, uždėjus mažą pagalvę po keliais, padidės komfortas ir pagerės laikysena gydant apatinę nugaros dalį.

Nepamirškite kvėpuoti.Giliai, lėtai įkvėpdami, galite lengviau atsipalaiduoti, todėl daug lengviau įveikti bet kokį pradinį diskomfortą.

Apribokite kiekvienos sesijos trukmę.Tipiškas akupresūros gydymas yra vidutiniškai nuo 30 iki 40 minučių. Iš pradžių siekti 15 ar 20 minučių yra tinkama vieta pradėti. Taip pat patartina apsiriboti kiekviena sesija ne ilgiau kaip 40 minučių, nepaisant to, kiek atsipalaidavote. Atminkite, kad jūsų odai taip pat reikia pertraukos.


Griebk pagalvę.Dėl natūralaus gimdos kaklelio stuburo kreivumo beveik neįmanoma pasiekti kontakto su kaklo galu, tačiau jei bandote gydyti galvos ar kaklo skausmus, tai yra būtina. Lengvas būdas išspręsti šią problemą yra padėti mažą pagalvę ar tvirtinimą po kilimėliu. Tai turėtų pakelti ją tiek, kad užpildytų spragą po kaklu.

Pirmiausia nerkite kojomis.Yra daugybė akupunktų, esančių kojose ir paprasčiausiai atsistojus ant akupresūros kilimėlio, gali palengvinti skausmą, įtampą ir nuovargį visame kūne.

Norite sužinoti daugiau apie akupresūros kilimėlio pasirinkimą? Sužinokite, ko ieškoti čia .

Erica van Blommestein yra rašytoja „BestReviews“ . „BestReviews“ yra produktų peržiūros įmonė, turinti vieną misiją: padėti supaprastinti pirkimo sprendimus ir sutaupyti laiko bei pinigų. „BestReviews“ niekada nepriima nemokamų gamintojų produktų ir perka kiekvieną peržiūrėtą produktą savo lėšomis.

„BestReviews“ praleidžia tūkstančius valandų tyrinėdamas, analizuodamas ir testuodamas produktus, kad rekomenduotų daugumai vartotojų geriausius pasirinkimus. „BestReviews“ ir jos laikraščių partneriai gali uždirbti komisinius, jei įsigysite produktą naudodami vieną iš mūsų nuorodų.

Platina „Tribune Content Agency, LLC“.