istockphoto.com
Jei tai skaitote telefonu, skirkite šiek tiek laiko pažvelgti į aplinkinius. Tikimybė, kad jie taip pat yra savo telefonuose. Ar kaltinate juos? Maždaug per pastarąjį dešimtmetį išmanieji telefonai ir mobilieji telefonai tapo išplėstine savęs dalimi. Mes juos naudojame paskambinti mūsų mamoms , fotografuokite, klausykitės muzikos, patikrinkite orą ir net rasti meilę . Net nebereikia tinkamų žadintuvų. Jūsų telefonas pažadins jus. Vykstate į kelionę? Telefonas parodys kelią.
Šie stebuklingi rankiniai prietaisai labai palengvina gyvenimą. Tais laikais į klausimus nebuvo atsakyta, o dabar paprasta paieška sistemoje „Google“ iš jūsų telefono išsprendžia visas užklausas. Mobilieji telefonai yra prabanga ir kai kurios funkcijos netgi gali padėti išgelbėti gyvybes, tačiau viskas, kas blizga, nėra auksas. Be neįkainojamų funkcijų, jūsų mobilusis telefonas gali sukelti neigiamą poveikį jūsų sveikatai. Štai kaip.
Tai gali trukdyti širdies stimuliatoriui
istockphoto.com
Radijo dažnio energija gali sąveikauti su kai kuriais elektroniniais prietaisais, tokiais kaip širdies stimuliatorius, pagal FDA . Tai vadinama elektromagnetiniais trukdžiais, ir jei tai atsirastų, tai galėtų sustabdyti jūsų širdies stimuliatorių nuo impulsų, reikalingų širdies ritmui skatinti. Tai taip pat gali paskatinti širdies stimuliatorių sukelti nereguliuojamus impulsus arba ignoruoti natūralų širdies ritmą ir impulsus teikti kitu greičiu. Kadangi tai yra žinoma problema, FDA padėjo parengti išsamią medicinos prietaisų tobulinimo asociacijos remiamą bandymą, kuris gamintojams padės užtikrinti, kad širdies stimuliatoriai ir defibriliatoriai būtų saugūs nuo elektromagnetinių trukdžių.
Remiantis tuo, ką FDA žino dabar, mažai tikėtina, kad mobilieji telefonai kelia rimtą pavojų žmonėms, turintiems širdies aparatinę įrangą, tačiau yra keletas atsargumo priemonių, kurių galite imtis nerimaudami. Pirmasis - laikykite telefoną prie ausies, esančios priešinga kūno pusei, kur yra širdies stimuliatorius. Tai prideda šiek tiek papildomo atstumo tarp implanto ir telefono. Antrasis - vengti telefono šalia širdies stimuliatoriaus, pavyzdžiui, į marškinių ar striukės kišenę.
Tai gali suluošinti kritinį mąstymą
istockphoto.com
Tyrimas nuo 2017 m nustatė, kad vien jūsų mobiliojo telefono buvimas kenkia pažinimo gebėjimams, net jei įrenginys veikia tyliai (nėra skambėjimo ar vibracijos). Eksperimento metu dalyviams buvo nurodyta palikti savo mobiliuosius įrenginius vienoje iš trijų vietų: kitame kambaryje, kišenėje ar krepšyje arba veidu ant darbo stalo. Žmonės, palikę telefonus kitame kambaryje, pasirodė geriau nei tie, kurie turėjo telefonus savo staliniuose. Žmonės, palikę telefonus kišenėje ar krepšyje, pasirodė ne prasčiau ar geriau nei kitos grupės.
Tai gali sukelti automobilio avariją
istockphoto.com
Mobilieji telefonai blaško žmones prie vairo, todėl dauguma valstybių draudžia vairuotojams jais naudotis. Nacionalinės valstybės įstatymų leidybos konferencijos duomenimis , neteisėta naudoti rankinį telefoną 20 valstijų, o visose valstijose, išskyrus dvi valstijas (Misūryje ir Montanoje), yra visiškai draudžiama siųsti žinutes. 38 valstijose apskritai negalite kalbėti telefonu, net jei naudojatės laisvų rankų įranga, jei esate pradedantysis vairuotojas. Šios taisyklės taip pat taikomos Vašingtonui, DC, Puerto Rikui, Guamui ir JAV Mergelių saloms.
Nors įstatymai galioja, kai kurie žmonės vis tiek nusprendžia naudoti telefoną vairuodami. Pasak Nacionalinės greitkelių saugos administracijos 2017 m. 2,9% vairuotojų vairavo naudodamiesi delniniu mobiliuoju telefonu, palyginti su 3,3% praėjusiais metais. Taip pat 2017 m. Dėl išsiblaškiusio vairavimo mirė 3166 žmonės. Tai yra apie 9% visų tais metais užfiksuotų mirtinų avarijų.
Tai gali kelti eismo pavojų
istockphoto.com
2019 m. Gegužės mėn. Niujorko valstijos senatas pasiūlė naują įstatymo projektą tai uždraustų pėsčiuosius Niujorkas naudotis savo telefonais, eidami per gatvę. Pagautas nusikaltėlis turėtų sumokėti baudą - nuo 25 iki 50 JAV dolerių už pirmą pažeidimą ir iki 250 JAV dolerių už kiekvieną pažeidimą po to.
„Įrodyta, kad atitraukus dėmesį nuo žinučių einant pėstieji gali labai nesaugiai kirsti kelius. Ne tik gali atsirasti kelionių ir kritimų, bet net ir nukentėti yra daugiau nei tikimybė “, - teigiama sąskaitoje.
Pasak greitkelių saugos administracijos valdytojų , 2017 m. Mirė 5987 pėstieji ir, nors nėra jokio galutinio ryšio tarp šių žuvusiųjų ir išmaniųjų telefonų naudojimo, organizacija teigia, kad tarp jų yra koreliacija.
Tai gali turėti įtakos miegui
istockphoto.com
Tyrimas rodo kad žmonėms, praleidžiantiems laiką telefonuose prieš miegą, yra sunkiau užmigti nei tiems, kurie atsisako ekrano laiko. Jiems taip pat sunku išsimiegoti, o miego kokybė blogėja. Nors ekranai gali turėti neigiamos įtakos geros nakties snauduliui, prastas miegas gali padidinti išmaniųjų telefonų naudojimą. Lengva paimti kamerą nuo naktinio spintelės, kad pradėtumėte slinkti, kai esate neramus, bet tai galiausiai neleidžia jums pasiekti savo tikslo pagauti pakankamai zzz's.
Dalis to gali būti siejama su dirbtine šviesa (ypač mėlyna šviesa, skleidžiama iš telefono ekranų, televizorių ir planšetinių kompiuterių), kuri gali sumažinti melatonino gamybą, pagal „Psychology Today“ . Melatoninas yra natūralus hormonas, kurį išskiria smegenų žirnio dydžio kankorėžinė liauka. Pasak Nacionalinio miego fondo , tai paprastai nutinka apie 21 val., todėl jūs mieguistas, o melatonino lygis išlieka padidėjęs maždaug 12 valandų, kol nukrenta iki nenustatomo lygio, todėl galite jaustis budriai. Žiūrėjimas į ekraną stimuliuoja jūsų smegenis, todėl jums sunkiau užmigti naktį, o ryte - žvaliau, kai bandote pabusti.
Tai gali sukelti „teksto kaklą“
istockphoto.com
Sąvoką „tekstinis kaklas“ sugalvojo chiropraktikos gydytojas dekanas L. Fishmanas , kuris tai apibrėžia kaip „perteklinį sindromą, apimančią galvą, kaklą ir pečius, paprastai atsirandantį dėl per didelio stuburo krūvio žiūrint į priekį ir žemyn į bet kurį rankoje laikomą mobilųjį įrenginį“.
Kiekvienam priekinės galvos laikysenos centimetrui tai gali padidinti galvos svorį ant stuburo dar 10 svarų. Tai gali sukelti galvos, kaklo ir pečių bei rankų skausmus. Ilgalaikis poveikis apima raumenų patempimą, disko išvaržas, ankstyvą artritą ir sugniaužtus nervus. Dėl teksto kaklo net gali sumažėti 30% plaučių pajėgumas, atsirasti dusulys, kuris gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas .
Tai gali sukelti „išmaniojo telefono nykštį“
istockphoto.com
Kai žmonės sako „išmaniojo telefono nykščio“, jie gali apibūdinti aktyvinamąjį nykštį - sveikatos būklę, kurią sukelia stipri rankos veikla, pavyzdžiui, telefono griebimas ir žinučių siuntimas. Pasak Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos , lenkiamosios sausgyslės yra ilgos laidą primenančios struktūros, tvirtinančios dilbio raumenis prie piršto kaulų. Kiekviena lenkiamoji sausgyslė praeina per delno ir pirštų tunelį, kuris leidžia viskam sklandžiai slinkti, kai pirštas lenkiasi ir tiesiasi.
Paspaudus nykštį (arba pirštą), A1 skriemulys užsidega arba sustorėja, todėl lenkiant sausgyslei sunkiau praslysti, kai pirštas lenkiasi. Laikui bėgant, lenkiamoji sausgyslė taip pat gali uždegti ir išsivystyti mažas mazgelis, todėl vis sunkiau praeiti pro A1 skriemulį. Pagaliau tai sukelia skausmingą gaudymo ir sprogimo pojūtį. Sunkiais atvejais pirštas iš tikrųjų užsifiksuos sulenktoje padėtyje. Gydymas paprastai apima poilsį, įtvarą, tempimo pratimus, vaistus ir kortizono šūvius. Jei pirštas negerėja, operacija yra viena iš galimybių.
Tai gali padidinti nerimą
istockphoto.com
Nomofobiją sugalvojo JK paštas, įpareigojęs „YouGov“ pažvelgti į mobiliųjų telefonų vartotojų nerimą. Tyrimo organizacija rado apytiksliai 53% žmonių, turinčių mobiliuosius telefonus, Didžiojoje Britanijoje nerimauja pametę telefoną, išsikrovę bateriją ar kreditą arba neturėdami tinklo aprėpties. Kiek daugiau nei pusė dalyvių teigė, kad jų nerimas daugiausia susijęs su negalėjimu susisiekti su savo „brangiu ir artimu“. Matuojant tikslų nerimo intensyvumą, buvo sakoma, kad lygis yra lygus „vestuvių dienos liūdesio“ lygiui.
Nors egzistuoja keli nerimo sutrikimų tipai , dažni simptomai yra nervingumo, neramumo ar įtampos jausmas, artėjančio pavojaus, panikos ar pražūties jausmas, an padidėjęs širdies ritmas hiperventiliacija, prakaitavimas, drebulys, silpnumas, sunkumai sutelkiant dėmesį į bet ką, išskyrus jūsų rūpesčius, nemigą ir virškinimo trakto problemas, pagal Mayo kliniką .
Kitas galimas mobiliojo telefono sukelto nerimo paaiškintojas yra Išplėstinė savęs teorija , kai asmens asmeninis turtas tampa savęs pratęsimu. Kadangi žmonės beveik visada turi telefoną, gali atrodyti, kad pametę telefoną jie prarado dalį savęs.
Tai gali sukelti depresiją
istockphoto.com
2018 m. Tyrimas, paskelbtas JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos Nacionaliniuose sveikatos institutuose nustatė, kad koreliacija tarp priklausomybės išmaniesiems telefonams ir depresijos yra „nerimą kelianti“. Tyrėjai teigė, kad protingai naudotis mobiliaisiais telefonais ypač rekomenduojama jaunesniems suaugusiems ir mažiau išsilavinusiems vartotojams, kuriems gali kilti didesnė depresijos simptomų rizika.
Kitas tyrėjo Jeano Twenge'o tyrimas nustatė, kad jauniems žmonėms, praleidžiantiems penkias ar daugiau valandų per dieną savo telefonams, 71 proc. dažniau būna depresijos epizodai ir bent vienas savižudybės rizikos veiksnys, neatsižvelgiant į konkretų jų vartojamą turinį. Paaugliai, kurie daugiau laiko praleido sportuodami, atlikdami namų darbus ir bendraudami su draugais akis į akį, parodė mažesnę depresijos ir savižudybės riziką.
Mayo klinikos duomenimis , depresija yra nuotaikos sutrikimas, turintis įtakos jūsų savijautai, mąstymui ir elgesiui, o tai gali sukelti dar daugiau emocinių ir fizinių problemų. Kai kurie simptomai yra liūdesys, tuštumas, beviltiškumas, dirglumas, nemiga ar per didelis miegas, sumažėjęs ar padidėjęs apetitas, svorio kritimas ar padidėjimas, nerimas, kaltės jausmas ir dar daugiau. Jei manote, kad jūsų mylimasis kovoja su šiais simptomais, štai kaip jiems padėti .
Tai gali sukelti OKS simptomus
istockphoto.com
Mayo klinikos duomenimis , obsesinis kompulsinis sutrikimas arba OKS, pasižymi nepagrįstų minčių ir baimių (manijų) modeliu, kurie daro įtaką pasikartojančiam elgesiui (prievartai), trukdančiam kasdieninei veiklai, sukeliančiam didelį stresą. Kita vertus, ignoruojant šiuos impulsus ar bandant jų atsikratyti, stresas taip pat gali padidėti.
Į „Negaliu tiesiog sustoti: priverstinių veiksmų tyrimas“ , autorė Sharon Begley sako, kad priklausomybė nuo išmaniojo telefono gali sukelti OKS simptomus. Galite pajusti, kad reikia atsisakyti visko, ką darote, kad atsakytumėte į tekstus, el. Laiškus ir „Twitter“ pranešimus, arba patikrinkite naujienas ir kitus pranešimus, kad nieko nepraleistumėte. Tai gali būti, kai esate laikrodžiu, vairuojate, pokalbio metu, vakarieniaujate ir pan. - visos situacijos, kai jums yra netinkama ar net pavojinga būti telefone. Intensyvus poreikis palaikyti ryšį 24 valandas per parą, gali pakenkti santykiams, sumažinti produktyvumą darbe ir sukelti problemų namuose.
Tai gali sukelti ADHD simptomus
istockphoto.com
Tyrimas, paskelbtas Amerikos medicinos asociacijos leidinyje nustatė, kad dažnas skaitmeninės žiniasklaidos naudojimas - socialinių platformų tikrinimas, žinučių rašymas, vaizdo įrašų žiūrėjimas, kitų žmonių įrašų komentavimas, tinklaraščių skaitymas ir kt. - gali padidinti dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimo ar ADHD simptomų riziką. Harvardo medicinos mokyklos daktarė Claire McCarthy pažymi kad genetiniai ir aplinkos veiksniai, įskaitant vaikų auklėjimą, galėjo turėti reikšmės šiuose rezultatuose ir kad vien tai, kad kažkas turi ADHD simptomų, dar nereiškia, kad jie būtinai turi ADHD.
Mayo klinikos duomenimis , ADHD simptomai yra impulsyvumas, neorganizuotumas, prasti laiko planavimo įgūdžiai, dėmesio sutelkimo problemos, daugelio užduočių atlikimo problemos, neramumas, nusivylimas, nuotaikų kaita ir sunkumai įveikiant stresą.
Tai gali trukdyti tinkamai socializuotis
istockphoto.com
Interviu Kalifornijos universitetui, Berkeley’s Greater Good Magazine , MIT sociologė Sherry Turkle sakė, kad atlikdama tyrimą 89% amerikiečių savo paskutinio socialinio bendravimo metu išsitraukė telefonus, o 82% teigė, kad tai susilpnino jų pokalbį. Tai ne tik blogina jūsų kalbų kokybę. , bet tai taip pat sumažina empatinį ryšį, kurį žmonės jaučia vienas kito atžvilgiu.
Taip pat yra žmonių, kurie savo mobiliuosius telefonus ir socialinę žiniasklaidą naudoja kaip tiesioginio pokalbio pakaitalą, tačiau žmogaus sveikatai būtina tinkama socializacija. „Medical News Today“ pasakojo psichologė Susan Pinker tas tiesioginis kontaktas išlaisvina neurotransmiterių kaskadą, kuri jus apsaugo „kaip vakcina“. Pakanka tik paspausti ranką kam nors, kad išsiskirtų oksitocinas, kuris yra susijęs su empatija, pasitikėjimas ir santykių kūrimas, todėl sumažėja jūsų streso lygis. Tinkama socializacija taip pat padidina dopamino gamybą, sakė Pinkeris, kuris suteikia jums natūralų, laimingą aukštumą, „kaip natūraliai gaminamas morfinas“.
Tai gali suteikti jums virusą
istockphoto.com
Mobilieji telefonai yra purvini, o kalta tavo paties ranka. Remiantis „Deloitte“ apklausa , Amerikiečiai savo telefonus liečia maždaug 52 kartus per dieną, suteikdami patogenams galimybę peršokti laivą nuo jūsų pirštų prie ekrano. Iš tiesų, 2012 m. Arizonos universiteto tyrimas nustatė, kad mobilieji telefonai turi 10 kartų daugiau bakterijų nei dauguma tualeto kėdžių, ir pagal Londono higienos ir tropinės medicinos mokyklą , kas šeštas išmanusis telefonas nešioja fekalijas.
Papildomi tyrimai rado daugybę mikrobų ekranuose iš Streptokokas , antibiotikams atsparus MRSA , E. coli ir dar. Vien tai, kad turėsite savo telefone, nesusirgsite, tačiau jei prieš perduodant draugui savo telefoną turite gerklę ar gripą ir kosulį, virusas gali labai plisti, Susan Whittier, „New“ klinikinės mikrobiologijos direktorė Jorko-Presbiteriono ir Kolumbijos universiteto medicinos centras, pasakojo Laikas . Tavo valyti , naudokite dezinfekuojančias servetėles arba mikropluošto skudurėlį, pamirkytą alkoholio ir vandens trynime. Jūsų mobilusis telefonas nėra vienintelis daigais užkrėstas daiktas jūsų gyvenime. Nuo druskos ir pipirų purtyklių iki šuniuko augintinio dubenėlių, tai yra nešvariausios vietos jūsų namuose .
Daugiau iš „The Active Times“
Tai yra nešvariausios mokyklos vietos
25 toksiški įpročiai, kenkiantys jūsų santykiams
Pasirašo, kad jūsų uostymai nėra tik peršalimas
