„Shutterstock“Tai yra būtent tai, kas atsitinka jūsų kūnui, kai per karšta
„Shutterstock“Vasara ... galbūt geriausias metų laikas, nes žmonės keliauja , atostogauti ir kartu praleisti atostogas. Tačiau karštai karšta - ir viduje, ir prakaitas, atrodo, neišnyksta.
Bet su vasara ateina didžiulis karštis . Svarbu imtis atsargumo priemonių ir įsitikinti, kad nepaisant to, kokioje veikloje dalyvaujate lauke, visada būsite saugūs.
Šilumos išsekimas iš esmės yra ekstremali dehidratacija daro didžiulį spaudimą jūsų širdžiai . Šilumos smūgis yra dar rimtesnis.
Šiurpuliukai
„Shutterstock“Gali būti stebėtina sužinojus, kada iš tikrųjų gali jaustis šaltkrėtis, kai kūnas yra per karštas, tačiau tai yra kūno būdas apsisaugoti - jis gamina uždegiminius baltymus. Jie sujaukia jūsų termoreguliaciją, todėl galite jaustis žąsies.
Odos dilgčiojimas
„Shutterstock“Tai ankstyvas galimo šilumos smūgio ar šilumos išsekimo požymis. Priežastis ta, kad prakaitas tarsi įstringa po oda ir dėl to atsiranda erzinantis, irzlus ir niežtintis pojūtis . Patekite į vėsią vietą, jei taip pradėsite jaustis.
Bukas galvos skausmas
„Shutterstock“Venkite karšto oro, didelės drėgmės ir per didelio krūvio mišinio. Galvos skausmas yra galimas šilumos smūgio požymis, kuri yra pavojinga būklė kūno negalėdamas natūraliai atvėsti. Žmonėms taip pat gali pasireikšti spazminiai galvos skausmai, kurie paprastai paveikia vieną veido pusę ir kuriems būdingas stiprus skausmas aplink akį, pagal į „WebMD“.
Pykinimas
„iStock“Paprastai tai yra vienas iš pirmųjų požymių, rodančių, kad kūnas per šiltas. Tai aš nurodo dehidraciją arba elektrolitų pusiausvyros sutrikimą . Nenuostabu, kad jaučiatės taip baisiai, nes organizmui iš tikrųjų reikia vandens ir elektrolitų, pavyzdžiui, kalio ir natrio, kad jis galėtų kontroliuoti jo temperatūrą.
Mėšlungis
„Shutterstock“Kiekvienas, kuris kada nors stebėjo tenisą ar futbolą, matė, kad žaidėjai kartais buvo pašalinami iš aikštės ar aikštės dėl mėšlungio . Šie nevalingi raumenų spazmai pasireiškia karštu ar drėgnu oru. Jie yra susiję su dehidracija. Jei nebuvo pakankamai pakeista skysčių, raumenys gali mėšlungis.
Gausiai prakaituoja
„Shutterstock“Prakaitavimas padeda palaikyti kūno temperatūrą jį atvėsindamas. Drėgmė išgaruoja ir atvėsina kūną. Prakaitavimas taip pat yra kūno būdas atsikratyti toksinų .
Visiškai neprakaituojama
IStockTai šilumos smūgio, kuris yra neatidėliotina medicinos pagalba, požymis. Nesugebėjimas prakaituoti - kai žmogaus prakaito liaukos nebeveikia taip, kaip turėtų - gali sukelti perkaitimą, o tai gali sukelti šilumos smūgį. Tam tikros sąlygos, pavyzdžiui, diabetas , gali slopinti autonominius nervus, sukelti problemų su prakaito liaukomis.
Agitacija
„iStock“Žodis „karštakošis“, naudojamas apibūdinti kaprizingą asmenį, tikriausiai nėra sutapimas. Karštas ir drėgnas oras daug kartų buvo siejamas su agresija, žymiausias pavyzdys - nusikalstamumas Čikagoje spygliuoti vasarą . Keli studijos taip pat rado teigiamą koreliaciją.
Sumišimas
„iStock“Labiausiai pažeidžiami audiniai, kai kūnas per karšta, yra nervinės ląstelės. Tuomet prasminga, kad smegenys, kurios iš esmės yra tik nervinės ląstelės, yra paveikta .
Galvos svaigimas
„Shutterstock“Normalus organizmo atsakas į kaitinimą yra siųsti daugiau kraujo į odą - kraujagyslės išsiplečia, kad padidėtų kraujo tekėjimas į odą. Bet kraujas praranda tūrį dėl prakaitavimo. Rezultatas yra žemesnis kraujospūdis, vedantis į sunkiau dirbančią širdį nes tai perneša mažiau kraujo į kūną. Sunkiais atvejais tai gali reikšti mažiau deguonies smegenyse, o tai gali sukelti alpimą.
Letargija
„Shutterstock“Yra paprastas paaiškinimas, kodėl žmonės tingi vasarą. Termoreguliacija yra procesas, reikalaujantis energijos, kurį organizmas gauna iš gliukozės . Kai pats atvėsta, kūnas iš tikrųjų sunaudoja daug šios energijos, palikdamas tik šiek tiek papildomos kitos veiklos. Norint atvėsti reikia daugiau energijos, nei sušilti.
Tamsus šlapimas
„Shutterstock“Dažniausiai tamsus šlapimas yra jo požymis dehidracija, dėl kurios jūs sergate keliais skirtingais būdais. Kai esate gerai hidratuotas, šlapimas yra šviesiai geltonas arba net skaidrus. Perkaitimas iš tikrųjų gali pagreitinti dehidrataciją.
Greitas širdies plakimas
„iStock“Kraujospūdis krinta o pulsas padidėja, kai dehidratuoji. Širdis turi sunkiai dirbti, kad išlaikytų į organizmą išpumpuojamo kraujo kiekį, todėl jei sistemoje yra mažiau skysčių, širdis neužpildo visiškai, todėl ji turi plakti greičiau, kad tilptų.
Dehidratacija
„Shutterstock“Neturėti pakankamai vandens organizme reiškia, kad smegenų audinys praranda vandenį, todėl jis susitraukia ir atsitraukia nuo kaukolės, galiausiai sukelia galvos skausmą, be daugelio kitų sveikatos problemų .
Šalta oda
„Shutterstock“Blyški ar šalta oda gali būti šilumos išsekimo ženklas. Tai apie tą prakaitą. Kai prakaitas palieka kūno prakaito liaukas, jis patenka į odos paviršių. Tai yra dabar. Garavimas yra kas atvėsina odą .
Žarnyno funkcija mažėja
„Shutterstock“Kai per karšta, širdis sunkiau nei paprastai pumpuoja mažiau kraujo į didesnę kūno dalį. Norint kompensuoti, dalis kraujo yra nukreiptas nuo žarnos . Kraujo trūkumas ilgą laiką gali sukelti žarnyno nutekėjimą ir viduriavimą.
Raumenų pažeidimas
„Shutterstock“Raumenų ląstelėms reikia vandens išlaikyti savo elektrolitų pusiausvyrą , kurios iš esmės prakaituoja. Jei yra nepakankamas skysčių kiekis, ląstelės sumažės ir pakenks darbui. Net 1,5 proc. Sumažėjęs drėkinimas gali prarasti jėgą.
Neveikiantys inkstai
„Shutterstock“Kada atsiranda dehidracija yra kraujo šuntas nuo žarnyno ir inkstų, kad kraujas pirmiausia patektų į širdį ir smegenis “. Daktaras Josephas N. Chorley iš Teksaso vaikų ligoninės sako. „Sumažėjus inkstų kraujui, inkstuose yra mažiau mitybos ir deguonies, o tai gali pakenkti“.
Tu esi ištroškęs
„Shutterstock“Gal dar neprakaituojate, bet esate ištroškęs. Paprastai tai yra pirmasis dehidratacijos požymis. Kūnui vandens reikia daugybei cheminių reakcijų, kurios valdo daug funkcijų. Geriamas vanduo padeda atnaujinti prakaitavimo metu prarastus skysčius, kurių galbūt dar nejaučiate, nes tai vyksta labai greitai, kol jis tampa per didelis .
