istockphoto.com
Daugelis amerikiečių kovoja su psichinės sveikatos dilemomis kasdien. Nors supratimas apie šias sąlygas auga, vis dar yra daug nežinančių, kaip atpažinti ir elgtis su psichine sveikata. [Skaidrių demonstravimas: 104603]
Pavyzdžiui, nerimas yra pernelyg dažnas ir, atrodo, jo daugėja. Amerikoje, dabartiniai vertinimai rodo, kad bent 40 milijonų suaugusiųjų bet kuriuo metu kovoja su nerimu.
Bet galbūt tokie pat įprasti, kaip ir patys nerimo sutrikimai, įpročiai, nei gali pabloginti simptomus. Nors daugelio psichinės sveikatos būklės priežasčių yra neišvengiama (tai tikriausiai žinote jei gyvenate su nerimo sutrikimu ), yra tam tikrų veiksnių, kurie gali sustiprinti arba sustiprinti kai kuriuos simptomus.
Skirtumas tarp valdomo nerimo jausmo ir visiškai išsekusio nerimo priepuolio gali būti šiek tiek jūsų kontroliuojamas. Geriausia pradėti nuo simptomų sukėlėjų vengimo. Net nesuvokdami, kas gali sukelti šiuos simptomus, žmonės dažnai patenka į įpročius, kurie kelia jiems nerimą keliančias, jaudinančias, nerimastingas mintis, kurių jie norėtų išvengti.
Nerimo simptomai kiekvienam žmogui skiriasi . Tačiau įprasti signalai, kuriuos galite patirti, yra greitas kvėpavimas, nervingumas, panikos ar pražūties jausmas, prakaitavimas ir drebulys, be kitų nemalonių išgyvenimų.
Susijęs Paslėpti nerimo šaltiniai jūsų gyvenime Venkite šių blogų įpročių savo psichinei sveikatai 15 būdų pasakyti, ar sergate nerimo sutrikimu
Norėdami sušvelninti šių simptomų poveikį savo gyvenimui, pabandykite išvengti šie 20 įpročių, kurie juos gali pabloginti .
