Naujas tyrimas nustato ryšį tarp nuotaikos ir maisto„Shutterstock“

Septynios, o ne penkios vaisių ir daržovių porcijos gali maksimaliai padidinti psichinę ir fizinę sveikatą.

Naujas Warwicko universiteto ir Dartmuto koledžo ekonomistų ir visuomenės sveikatos tyrėjų tyrimas rodo, kad kuo daugiau vaisių ir daržovių porcijų valgai, tuo esi laimingesnė.

Kelių atsitiktinių imčių, skerspjūvių tyrimų duomenys padėjo mokslininkams įvertinti maždaug 80 000 žmonių JK valgymo įpročius. Kiekvieno žmogaus paprastai valgomi vaisiai ir daržovės buvo lyginami su jo pasitenkinimu gyvenimu, psichine gerove, psichinių sutrikimų buvimu, apie save pranešė apie sveikatą, laimę, nervingumą ir tai, kaip dažnai jie jaučiasi „žemi“.


Išvados, kuriose buvo tiriamos koreliacijos, o ne priežastinis ryšys, parodė, kad laimė ir psichinė sveikata didėjo, skaičiuojant kasdienines vaisių ir daržovių porcijas. Nors keli indeksai pasiekė penkias porcijas, psichinės gerovės jausmas pasiekė aukščiausią tašką septynių.

Kalbant apie pasitenkinimą gyvenimu, tie, kurie valgė daugiau vaisių ir daržovių, buvo gerokai priekyje. Poveikis atitiko nuo 0,25 iki 0,33 pasitenkinimo gyvenimu taškų. Palyginimui, nedarbas (laikomas turinčiu didžiulį poveikį) atitinka 0,90 pasitenkinimo gyvenimu taškų praradimą.


Visas tyrimas bus paskelbtas žurnale Socialinių rodiklių tyrimas.

Susijęs Mes, širdies obuoliai: dar viena priežastis patraukti vieną Biker Rebecca Rusch patarimai dėl mitybos

PerTheAtlantic.com.