langinės
Skirtumai tarp sveikų ir toksiškų santykių
langinės
Santykiai realiame gyvenime gali būti sunkus, o pasakos nėra. Ginčytis yra įprasta, kai kurie sako, kad sveika. Bet kaip žinoti, kada reikia nueiti, kai to pasidaro per daug ar atsitinka per dažnai?
Svarbu mokytis skirtumai tarp sveikų ir toksiškų santykių . Turite mokėti nustatyti, ar jūsų santykiai tiesiog išgyvena šiurkštų lopą, ar atėjo laikas pašalink save iš jo visam laikui .
Toksiška: kaltinkite visus kitus (ar daiktus) dėl savo problemų
istockphoto.com
' Jūs neprisiimate atsakomybės už jūsų vaidmenį konfliktuose, kylančiuose jūsų santykiuose “, - sako Julienne B. Derichs, licencijuota klinikinė profesionali patarėja (LKPC). Vietoj to jūs sakote: „Tai ne mano kaltė, viskas priklauso nuo jūsų“. Asmeninės atsakomybės neprisiėmimas už vaidmenį, kurį atliekate savo romantiniuose santykiuose, yra disfunkcijos požymis, priduria ji.
Sveikas: sveikas indėlis
istockphoto.com
„Pažvelkite į būdus, kuriais prisidedate prie savo romantinių santykių sveikatos ar disfunkcijos, ir nuspręskite, kokius pokyčius galite padaryti padėti jūsų santykiams tapti sveikesniems ir labiau funkcionalus “, - sako Derichsas.
Toksiška: neturi laiko rūpintis savimi
langinės
„Tai gali ir dažnai sukelia apmaudą. Apmaudas gali lengvai virsti pykčiu ir lėtinis pyktis santykius neveikia “, - sako Derichsas. „Be to, rūpinimasis savimi leidžia skirti šiek tiek laiko tam, kad įgautum kažkokią perspektyvą. Ar jūs liekate tokiuose santykiuose, nes visa kita savo gyvenime padėjote ant galo ir bijote išeiti, nes neturite prie ko grįžti? “ Būkite maloni, išreikškite užuojautą ir parodykite empatiją, tada vadovaukite savo gyvenimui ir pažiūrėkite, kas jums pasirodo, priduria ji.
Sveika: poros, kuriančios sveikas ribas
istockphoto.com
„Jei nesijaučiate saugus ir saugus savo artimiesiems, klausykite savo žarnų jausmo ir sukurti keletą sveikų ribų su jais “, - sako Derichsas. „Sveika riba gali sakyti„ Ne “dalykams, kurių nenorite daryti, arba sakyti jiems:„ Man nepatinka, kai jūs. “Jei jūsų SO pradeda gerbti šias ribas, galima iš naujo nustatyti santykių normas kad galėtum neveikiančius santykius paversti veikiančiais . '
Toksiška: Jūsų kitas reikšmingas sumažina jūsų jausmus
langinės
' Romantiški santykiai tas darbas, kurio metu nenutraukiate savo centro, yra tas, kurį turėtumėte pagalvoti apie išlaikymą “, - sako Derichsas. Kai tavo kitas reikšmingasnetyčia sabotuoja santykius nesilaikydami mažų pažadų skambinti, siųsti trumpąsias žinutes ar būti laiku, lieka jausmas, kad kažkas ne taip, priduria ji. „Kai jūs pagaliau primenate tai savo SO, jie sumažina praleistus skambučius ir tekstus, kai jūs„ per daug reaguojate “, ir sako, kad esate„ išprotėjęs “, nes manote, kad jūsų santykiuose gali būti viskas negerai“.
Sveika: priėmimas
istockphoto.com
„Tikro intymumo nesukuria būdamas visiškai sąžiningas visada ar niekada nesusilaikydamas “, - sako Derichsas. „Tai atsiranda dėl to, kad priimi save ir kitus (partnerį, draugą ir kt.) Kaip netobulą ir sužinai, kaip tu gali priversti tuos trūkumus veikti kartu ir užmegzti prasmingą ryšį“.
Toksiška: per daug dalijamasi
istockphoto.com
„Santykiuose„ išleidžiate “savo partnerį apie tai, kiek jie erzina, žlugdo ar pykdo, kad šiuo metu galite jaustis gerai, tačiau neįtikėtinai neveikia ir ilgalaikėje perspektyvoje “, - sako Derichsas. 'Intymumas, komfortas ir artumas dažnai yra painiojami su' nežabota saviraiška ', kai žmogus leidžia atidaryti potvynio vartus, o išlieja neredaguotus būdus, kurių jo partneris nemato.' Kartais Derichas girdi žmones sakant „Aš tiesiog stengiuosi būti atviras ir sąžiningas“, gindamas savo elgesį. „Buvimas„ atviras ir sąžiningas “nereiškia, kad mintis ir jausmus išpurškia be jūsų partnerio dėmesys ,' ji sako. „Skaudūs žodžiai ir jausmai negali būti„ negirdėti “. Jie gali nešti visą gyvenimą trunkantį geluonį “.
Sveikas: tu turi būti sveikas
langinės
„A sveiki santykiai nuo jūsų sveika pradėti “, - budistų treneris, pranešėjas ir rašytojas, Abejoju Jadrijevič , sako. 'Kadangi jūs būtumėte sveiki ir visiškai mylėtumėte save, niekada nenusitaikytumėte su tuo, kas jums pakenktų'.
Toksiška: neigiama energija ir emocijos
istockphoto.com
Atkreipkite dėmesį į savo savijautą ir energijos lygį, kai praleidžiate laiką kartu investuoti laiką į santykius . „Kai leidžiame laiką su žmonėmis, mes linkę perimti dalį jų energijos“, - sako Michele Peppler, „Soulful Connections Mentor & Life-Coach“. „Svarbu pastebėti, ar dažnai jaučiatės išsekęs, nualintas, prislėgtas , bijodamas, nerimastingas, sunkus ar užsikrėtęs, kai bendrauji su kuo nors “. Gyvenimas nėra saulė ir rožės, tačiau jei tai yra norma, o ne išimtis, yra tikimybė, kad esate santykiuose su energetiniu vampyru, priduria ji. „Jie nueina jausdamiesi geriau, nes jūs juos užpildėte, o dabar tuščia.“
Sveikas: patenkinti abu jūsų poreikiai
istockphoto.com
„Santykiai yra tie, kur esate abu patenkindami savo poreikius ir palikite abu jausdamiesi įkvėpti, pakylėti ir jausitės sotūs po ryšio “, - sako Peppleris.
Toksiška: įgalina
istockphoto.com
'Kančia mėgsta kompaniją', - sako Peppleris. „Kartais mes palaikome santykius, nes jie leidžia mums jaustis geriau dėl mūsų gyvenimo būdo ar priimamų sprendimų, kurie mūsų nepalaiko, tačiau santykiai, pagrįsti abipusiu skundimu ar ryšiu dėl destruktyvus elgesys retai kada nors iš jūsų tarnaujate teigiamai “.
Sveika: palaikanti
istockphoto.com
Sveikatos santykiai susideda iš dviejų vieni kitus palaikantys žmonės su savo tikslais, svajonėmis, vizijomis ir ateities viltimis. „Tikras draugas ar partneris jus laikys atskaitingas aukštesniam standartui sau ir neįgalinsite savo pasiteisinimų ar „vargšo“ istorijos “, - sako Peppleris. 'Jie verčiau paskatins jus sekti ir jūs abu palaikysite vienas kitą'.
Toksiška: Jūs neišnaudojate visų savo galimybių
langinės
„Nesveiki santykiai sumenkina mūsų potencialą ir padaro mus mažesnėmis savęs versijomis. Kada susirenka du ar daugiau žmonių turėdami bendrą ketinimą, bendrą reikalą ar suderintą viziją, jie yra daug galingesni ir gali pasiekti reikalus greičiau, geriau, stipresni bendradarbiaudami ir dalydamiesi idėjomis bei ištekliais “, - sako Peppleris. 'Kaip komanda, grupė ar bendruomenė jie klesti.'
Sveika: sinergija
istockphoto.com
„Puikūs santykiai yra sinergiški - tai yra jūs esate komanda ir sugebate sukurti arba pasiekti dalykų kartu tai nebūtų įmanoma kaip asmenims “, - sako Peppleris.
