„BestReviews“

Prieš dvi savaites pasirodė Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) naujos gairės apie fizinį aktyvumą, sėdimą elgesį ir miegą vaikams iki penkerių metų. Tarp šių gairių PSO rekomendavo, kad vaikams iki vienerių metų nebūtų jokio ekrano laiko, o vaikams nuo dvejų iki penkerių metų - ne daugiau kaip valandą ekrano laiko per dieną. Ši rekomendacija yra glaudžiai suderinta su Amerikos pediatrijos akademija (AAP) rekomenduojama nenaudoti ekrano, išskyrus vaizdo pokalbius vaikams iki 18 mėnesių ir ne daugiau kaip valandą vaikams nuo 2 iki 5 metų. Kaip galite įsivaizduoti, abiem šioms organizacijoms reikėjo nemažai pastangų už tokią tvirtą poziciją.

Straipsnis „Time“ žurnalas atkreipė dėmesį, kad „ne visas ekrano laikas sukurtas vienodas“, o kai kurios grupės reiškia susirūpinimą, kad PSO ir AAP nepripažino galimo skaitmeninės žiniasklaidos naudos vaikams. Tėvai grįžta į socialinę žiniasklaidą ir tinklaraščius, išreikšdami nusivylimą šiomis griežtomis gairėmis šiuolaikiniame technologijų pasaulyje, kuriame gyvena mūsų vaikai.

Kaip vaikų ergoterapeutas ir vystymosi specialistas, turiu pažymėti, kad AAP ir PSO rekomendacijos nėra pagrįstos tyrimais, kurie rodo, kad ekrano laikas yra būtinai žalingas, tačiau jis yra pagrįstas tyrimais, kurie rodo, kad fizinio aktyvumo nebuvimas prasminga žmonių sąveika yra labai kenksminga ir kenkia sveikam vystymuisi. Tyrimai rodo, kad ilgesnis ekrano laikas labai slopina šiuos svarbius įpročius. Ekrano laiko apribojimų tikslas yra tiesiog skatinti fizinį aktyvumą ir žmonių sąveiką, o ne pašalinti potencialiai naudingą ekrano laiką.


Pažvelkime šiek tiek atidžiau į likusias PSO rekomendacijas, nes, nors ekrano laiko rekomendacijos sulaukė didžiausio spaudos, tai buvo labiausiai nuvertinta pranešimo dalis. Svarbesnes rekomendacijas tyrime galite rasti paryškintu šriftu.

Pasak PSO, jaunesni nei vienerių metų kūdikiai turėtų būti fiziškai aktyvūs kelis kartus per dieną įvairiais būdais, ypač žaisdami interaktyvų grindų žaidimą. Pabudę jie turėtų turėti 30 minučių pilvo ir būti nevaržomi ilgiau nei vieną valandą. Jie taip pat turėtų miegoti nuo 14 iki 17 valandų per dieną. Vaikams nuo 1 iki 4 metų turėtų būti bent 180 minučių fizinio aktyvumo ir 10–14 valandų kokybiško miego per dieną, atsižvelgiant į jų amžių. Ekrano laiko apribojimas yra dalis „kaip vadovauti“, siekiant įsitikinti, kad laikomasi šios veiklos ir miego reikalavimų.


Svarbu pripažinti, kad ilgesnis ekrano laikas riboja fizinį aktyvumą, žmonių sąveiką, pasaulio tyrinėjimą ir sveiko miego įpročius. Žinoma, vaikai laikas nuo laiko matys ekranus, tačiau jei mes sąmoningi ir ketiname skatinti visus gerus dalykus, įmanoma išlaikyti pusiausvyrą.

Nors vyresnės kartos gali sakyti „Aš užauginau savo vaikus be ekranų ir tu gali taip pat“, tai buvo kitoks pasaulis, kurio neįmanoma palyginti. Šiandien 95% šeimų, turinčių vaikų iki aštuonerių metų, šiems vaikams suteikia išmaniuosius telefonus, o 42% tų vaikų turi savo planšetinius kompiuterius . Naujojo tūkstantmečio tėvai yra vieni pirmųjų, kurie augins savo vaikus su keliais ekranais kiekvienuose namuose ir miniatiūriniais ekranais kiekvienoje transporto priemonėje, piniginėje ir kišenėje. Tai unikalus iššūkis, kurio tyrėjai vis dar mokosi naudos ir pasekmių.

Panagrinėkime keletą strategijų, kaip įprastą ekrano laiką pakeisti fizine veikla, sveika sąveika ir miegu. Pagalvokite apie dienos laikus, kai jūsų vaikai greičiausiai bus ekranuose. Ar jums važiuojant automobiliu? Galbūt žaiskite „License Plate Game“ savo kelionėje.

Jei pasitikite ekranais, kad gautumėte užduotis be pykčio, išbandykite keletą skirtingų žaidimų. Gal nusiųskite vaikus į medžiotojų medžioklę arba žaiskite maisto prekes „Aš šnipinėju“ su nuotraukomis, kurias atspausdinate iš anksto. Jūs netgi galite suplanuoti prizus už gerą elgesį.


Gal gamindami vakarienę įdėjote edukacinę TV programą. Vietoj to, ištraukite taburetę šalia savęs ir įtraukite savo vaiką į vakarienės ruošinį. Leiskite jiems supjaustyti bananus plastikiniu sviesto peiliu - tai leis vaikams jaustis įsitraukusiems ir patvirtintiems. Jie gali pastatyti stalą, sulankstyti servetėles ir piešti unikalų dizainą ant statybinių popierinių padėklų.

Ar laikas eiti miegoti jūsų namuose naudojant „Netflix“? Vietoj to, jei skaitote knygas savo vaikams, puikiai tinka susirišti, išmokti naujo žodyno, o tyrimai rodo, kad vaikai, kurie skaitomi reguliariai, mokosi geriau.

Taigi, užuot sutelkę dėmesį į ekrano laiko valandas, skirkime jėgų savo fiziniam aktyvumui skatinti, sveikai bendrauti ir tyrinėti pasaulį.

Aimee Ketchum yra rašytoja „BestReviews“ . „BestReviews“ yra produktų peržiūros įmonė, turinti vienintelę misiją: padėti supaprastinti pirkimo sprendimus ir sutaupyti laiko bei pinigų. „BestReviews“ niekada nepriima nemokamų gamintojų produktų ir perka kiekvieną peržiūrėtą produktą savo lėšomis.


„BestReviews“ praleidžia tūkstančius valandų tyrinėdamas, analizuodamas ir testuodamas produktus, kad rekomenduotų daugumai vartotojų geriausius pasirinkimus. „BestReviews“ ir jos laikraščių partneriai gali gauti komisinį mokestį, jei įsigysite produktą naudodami vieną iš mūsų nuorodų.

Platina „Tribune Content Agency, LLC“.