iStock.com/lolostock
Kada paskutinį kartą keitėte savo paklodes ir pagalvių užvalkalus? O tavo lufa? Gerai pagalvojus, jūsų namuose tikriausiai yra keli dalykai, kuriuos reikia pakeisti, bet jūs tiesiog nesusipratote. O jei atvirai, vienintelis būdas žinoti, kad juos reikia pakeisti, yra žinojimas kaipdažnaijuos pakeisti.
Kad padėtų jums atsisakyti kai kurių įprastų namų apyvokos reikmenų, kurie, deja, dvigubai didesni mikrobų veisimosi vietos , mes sukūrėme patogų sąrašą, kada reikia keisti daiktus arba kaip dažnai juos valyti, jei reikia ilgesnio, higieniškesnio naudojimo.
Lakštai
„iStock.com/RoBeDeRo“
Kai kurios iš 500 milijonų ląstelių, kurias išmetame kasdien, kartu su prakaitu, žiedadulkėmis, augintinių pleiskanomis, grybeliais ir pelėsiais tikriausiai eina miegoti su mumis naktį. Remiantis „Good Housekeeping“, patalynę reikėtų skalbti bent kartą per dvi savaites, bet jei prakaituojate naktį, kartą per savaitę. O jei kas turi sirgo ar sirgo gripu , lakštus reikia nedelsiant nuplauti.
Dantų šepetėlis
iStock.com/PeopleImages
Tai yra pirmas dalykas, kurį naudojame ryte ir dažnai paskutinis dalykas naktį - tai ne protas, jį reikia reguliariai keisti. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, dantų šepetėlį (arba elektrinio dantų šepetėlio šepetėlio galvutę) reikia keisti kas tris ar keturis mėnesius arba anksčiau, jei šeriai atrodo susidėvėję. CDC priduria, kad laikui bėgant dantų šepetėliai užteršiami apnašomis ir kitomis minkštomis šiukšlėmis iš dantų, bakterijų, kraujo, seilių ir dantų pastos.
Pagalvės
iStock.com/Adene Sanchez
Tas jaukus jausmas nusileisti ant purios pagalvės po ilgos dienos yra sunkiai įveikiamas. Ir dar geriau, kai naudojatės tinkama higiena prižiūrėti pagalves, ne tik pagalvę. Nacionalinis miego fondas siūlo kas vienerius ar dvejus metus įsigyti naują pagalvę. Naktį po nakties miegant ant pagalvės, pasak pagrindo, jis sugeria kūno riebalus, negyvas odos ląsteles ir plaukus. Norėdami padėti prailginti pagalvę, ją nuplaukite kas šešis mėnesius ir įdėkite apsauginį dėklą tarp pagalvės ir dangtelio.
Pagalvės užvalkalas
FotoDuets / Shutterstock
Taip pat viena iš didžiausių priežasčių, kodėl turėtumėte pakeisti pagalvės užvalkalą, yra odos sveikata gali ypač pataikyti žiemą . Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja du ar tris kartus per savaitę pakeisti pagalvės užvalkalą, kuriame gali kauptis daug negyvų odos ląstelių, bakterijų ir nešvarumų, kad oda būtų geresnė, mažiau linkusi į spuogus.
Virtuvinė kempinė
iStock.com/xijan
2017 m. Atlikto tyrimo metu mokslininkai iš Vokietijos nustatė, kad bakterijos, galinčios sukelti per maistą plintančias ligas, lieka ant indų kempinių ar šveitimo mašinų, net jei jos buvo išvalytos. mikrobangų krosnelėje arba verdančiame vandenyje. Tyrėjai pridūrė, kad kempines turėtume keisti kiekvieną savaitę. Virtuvinės kempinės yra gana nebrangios, todėl turėtumėte apsvarstyti jų atsargas, kad prireikus jas būtų galima lengvai sukeisti.
Virtuvės rankšluostis
„iStock.com/SolStock“
Pasak Nebraskos universiteto Žemės ūkio ir gamtos išteklių instituto, panaudojus indų rankšluostį ar indą, ant jo greitai auga bakterijos. „Jei ant jūsų patiekalo yra 100 bakterijų ląstelių ir kiekviena dalijasi kas 15 minučių, per dvi valandas turėsite 25 600 bakterijų“, - rašė Alice Henneman, MS, RDN universitete. Dishrags turėtų būti keičiamikasdien.
Vandens filtras
Helen89 / „Shutterstock“
Priklausomai nuo to, kokią vandens filtravimo sistemą turite, ji paprastai turi nustatytą aptarnavimo ciklą, kurį galite naudoti, kad įvertintumėte, kada ją reikia pakeisti. CDC rekomenduoja reguliariai keisti filtrus kad jūs ir jūsų geriamasis vanduo būtų sveikas.
Dušo užuolaidos
„iStock.com/Image Source“
Dušo užuolaidos ir pamušalai yra dalykų, kurių daugelis žmonių nemano išvalyti , tačiau beveik garantuotai jose bus visokių pelėsių ir grybų, ypač jei jie nėra reguliariai valomi. Net jei jų nepakeisite, dušo užuolaidas reikėtų valyti bent kartą per mėnesį.
Vonios kilimėliai
iStock.com/Robin Zeigler
Net jei dažnai nenusiperkate naujo vonios kilimėlio, reguliariai jį plaunant, galite jį išlaikyti be daigų. Kartą per savaitę yra gera suma, ypač jei turite keletą žmonių, naudojančių tą pačią vonios kambario erdvę. Vis dėlto norint gauti naują, turėtų pakakti vienerių ar dvejų metų.
Rankšluosčiai
iStock.com/belchíritu
Pagal bendrą nykščio taisyklę turėtumėte bent kartą per savaitę nusiprausti vonios rankšluostį arba pereiti prie šviežio. Geras namų tvarkymas tampa dar konkretesnis ir siūlo rankšluosčius plauti kas trečią kartą. Ir jei sergi , kaip ir su paklodėmis ir pagalvių užvalkalais, nedelsdami meskite juos į skalbinius. Kalbant apie jų visišką pakeitimą, siekite tai padaryti kas dvejus metus.
Makiažo šepetėliai
Viachaslau Govorkov / Shutterstock
Žurnalo „Elle“ ekspertai sako, kad maždaug kas tris mėnesius turėtumėte pirkti naujus makiažo šepetėlius, kad pakeistumėte susidėvėjusius. Ženklai, atėjęs laikas pakeisti šepetį, yra pamesti šeriai, spalvos pakitimas ar neįprasti kvapai. Bet jei sugebėsite ir toliau švariai išvalyti šepetį, tai gali trukti metus.
Pjovimo lentos
Anetlanda / Shutterstock
Pjovimo lentos yra dar viena bakterijų veisimosi vieta , ypač jei gaminate dažnai su mėsa. Bendra taisyklė, kurios reikia laikytis, yra plastikinių pjaustymo lentų keitimas, kai jos pjauna pėdsakus ar subraižytos. Mičigano universiteto tyrimas parodė, kad ant plastikinių pjaustymo lentų buvo rasta daugiau bakterijų nei medinėse lentose, o lentai perbraižius, jos visiškai dezinfekuoti neįmanoma. Bakterijos taip pat gali persikelti iš lentos ir kauptis peilio įtrūkimuose, padidindamos tikimybę susirgti maistu.
Vonios lufa
iStock.com/Annie Richards
Vonios lufos turi bakterijos , ypač kai jie laikomi šiltoje ir drėgnoje vonioje arba duše. Dešimtojo dešimtmečio žurnale „Journal of Clinical Microbiology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad lufose gyvena daugybė bakterijų rūšių, o bakterijos gali peraugti tiesiogine prasme per naktį. Negyva oda gali įstrigti lufų tinkle, ir jos retai kada visiškai išdžiūsta. Pasak Klivlando klinikos ekspertų, jei turite natūralų lufą, turėtumėte jį sukeisti kas tris ar keturias savaites. Bet jei naudosite plastikinį, prieš keisdami galite iš jo gauti du mėnesius. Tačiau jei kada pastebėsite, kad ant jūsų lufos auga pelėsis, turėtumėte jį išmesti ir iškart gauti naują.
Jogos kilimėlis
iStock.com/PeopleImages
Jei tu praktikuoti jogą , yra keletas gerų naujienų jums: nebūtinai turite reguliariai keisti savo kilimėlį - tinkamai jį išvalius bus gerai. Kaip rašoma „Yoga Journal“, jogos kilimėliai sugeria visą prakaitą, aliejų ir nešvarumus, su kuriais jie susiduria, o tai reiškia, kad jie gali greitai susitepti, užuosti ir užteršti mikrobais. Nuoseklus kilimėlio valymas po kiekvieno naudojimo, nuvalant jį dezinfekuojančia priemone, yra geriausias pasirinkimas norint užtikrinti tinkamą higieną.
Popierinis vakuuminis filtras
viena nuotrauka / „Shutterstock“
Jei turite naminių gyvūnėlių, tai ypač svarbu. Nepamirškite vakuuminio filtro keisti taip dažnai, kad jis veiktų. Pasak vakuuminio gamintojo „Bissell“, jei turite popierinį vakuuminį filtrą, jį galima suplakti tarp naudojimo ir išvalyti - jūs tiesiog turite jį pakeisti pagal gamintojo rekomendaciją. Jūs žinosite, kad jį reikia pakeisti, jei vakuumas pradės palikti dulkių ir laužo pėdsakus.
Plaukų džiovintuvas
Csaba Deli / Shutterstock
Vienas tikras ženklas, kad jūsų plaukų džiovintuvą reikia išleisti į pensiją ir pakeisti, yra tai, jei plaukus džiovinti užtrunka ilgiau, nei džiovinti oru rankšluosčiu. Paprastai plaukų džiovintuvai ir kiti karšti įrankiai turėtų būti keičiami kas dvejus ar septynerius metus, atsižvelgiant į jų naudojimo dažnumą ir formą. Norėdami išlaikyti plaukų džiovintuvą, įpraskite išvalyti oro angą, jei jis užkimštas dulkėmis.
Daugkartinis vandens butelis
„KieferPix“ / „Shutterstock“
Daugkartinio naudojimo vandens buteliai yra puikus būdas būti nekenksmingas aplinkai , tačiau ilgai vartojant, jie gali sutepti ir susitepti. Norėdami sužinoti, kada pakeisti vandens buteliuką, atkreipkite dėmesį, ar nėra kvapų, kurių tiesiog negalite atsikratyti, nepaisant per didelio plovimo, aplink kandiklį ar dangtį susikaupusių šiukšlių ar plastiko įtrūkimų.
Objektyvo dėklas
Tatjana Kochkina / Shutterstock
Jei nešiojate kontaktinius lęšius, svarbu išvengti tinkamų sanitarinių sąlygų, kad būtų išvengta infekcijų. Amerikos optometrijos asociacija rekomenduoja pakeisti kontaktinių lęšių laikymo dėklą bent kas tris mėnesius.
Plaukų šepetys
„Africa Studio“ / „Shutterstock“
Kaip ir dantų šepetėlį, šepetėlį galite naudoti kelis kartus per dieną. Pasak „Women's Health“, bendras sutarimas dėl plaukų šepetėlio keitimo yra kartą per šešis mėnesius ar metus, atsižvelgiant į jo būklę. Ne tik šeriuose kaupiasi negyvi plaukai, bet ir plaukų produktai, kurie lieka, gali likti kitaip sveiki plaukai atrodyti riebi ir purvina.
Plastikiniai maisto laikymo indai
iStock.com/jmalov
Kaip ir plastikinių pjaustymo lentų atveju, ieškokite įbrėžimų ir įtrūkimų plastikinėse maisto laikymo talpyklose, nes ten susirinks bakterijos ir jas atitinkamai pakeiskite. Vietoj plastiko investuokite į stiklinius ar daugkartinius bambuko indus, kurie taip pat yra geresni aplinkai ir paprastas būdas būti tvaresniam kasdieniame gyvenime.
Daugiau iš „The Active Times“:
Sporto salės etiketas 101: kaip nebūti grubiam sportuojant
Kelių taisyklės, kurias reikia žinoti prieš lipant į automobilį
25 „blogi“ įpročiai, kurie iš tikrųjų yra naudingi jums
25 dalykai, kurių niekada neturėtumėte atostogauti
Pats vaizdingiausias traukinių važiavimas Amerikoje
