Dažnai mums primenama, kad per didelis saulės poveikis kenkia jūsų odai. Dažnai pasitaiko baimė dėl nudegimų, apsinuodijimo saule, raukšlių, senėjimo dėmių ir net odos vėžio. Bet tai nereiškia, kad turėtume visiškai pasislėpti nuo saulės.
Susijęs: 11 mitų apie saulės apsaugą (ir kaip tinkamai apsaugoti odą)
Tyrimai parodė, kad saugus saulės poveikis yra toks pat svarbus mūsų sveikatai. Atėjus žiemos mėnesiams, svarbu atsiminti, kad būti lauke saulėje yra gana naudinga.
Viską, pradedant psichine ir baigiant fizine sveikata, galima pagerinti praleidus laiką tose šiltuose spinduliuose. Nors naudos yra daug, labai svarbu saugiai atidengti odą tiems UV spinduliams. Apsaugos nuo saulės naudojimas šlaituose yra toks pat svarbus, kaip ir naudojimasis deginantis paplūdimyje.
Rudens ir žiemos mėnesiai gali skatinti tingesnį, glostomą gyvenimo būdą, toli nuo lauko ir patogiai įsitaisiusį ant sofos. Tačiau šie 9 privalumai įrodo, kad praleisti saulėje ne itin šiltuoju metų laiku būtina norint skatinti sveikesnį, laimingesnį ir ilgesnį gyvenimą.
Padidina vitamino D tiekimą
Vitamino D trūkumo atvejai greičiausiai atsiranda dėl saulės spindulių trūkumo. Vitaminas D yra svarbus stipriems kaulams, o trūkumas galiausiai gali sukelti rachitą - ligą, kurios metu kaulinis audinys nepakankamai mineralizuojasi.
Didina laimę
Tyrimai nustatė, kad saulė padidina serotonino kiekį, kuris gali pakeisti smegenų nuotaiką. Tai gali padėti esant nesunkiai depresijai, o daugiau laiko praleidžiant saulėje žiemą - išvengti sezoninės depresijos žiemą.
Spustelėkite čia, jei norite gauti dar 7 laiko praleidimo saulėje pranašumus
Susijęs:
4 priežastys nuo saulės yra labai svarbios jūsų sveikatai
6 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie apsaugą nuo saulės
Labo nakties miego nauda sveikatai
