Kasdien sunku išlikti ryškia ir linksma. Kartais tiesiog nesinori šypsotis. Tačiau mūsų sveikatai svarbu gili laimė ir pozityvumas. Taigi, kas būtų, jei galėtumėte pradėti jaustis laimingesni, išvengti depresijos ir padėti pasauliui vienu metu?
Neseniai popieriaus Dr. Suzanne Richards ir kolegos iš Ekseterio medicinos mokyklos apžvelgė 40 tyrimų per pastaruosius 20 metų, kurie susiejo laimę ir sveikatą su savanoryste. Straipsnyje nustatyta, kad iš tikrųjų savanorystė yra susijusi su padidėjusia savijauta ir mažesne depresija.
Susijęs: Laimės įpročiai: „srauto“ būsena
Tačiau ne tik pats savanorystės darbas sukuria šią gilią laimę. Savanoriauti gali bet kas, bet savanoriauti pasirenka tie, kurie rūpinasi kitų gerove. Altruizmo aktai ir tikras noras padėti ar patobulinti pasaulį dažniausiai būdingi tiems, kurie labiau patenkinti gyvenimu.
O rūpinimasis gali būti ne tik labdaros darbas ar savanorystė sriubos virtuvėje. Iš pažiūros paprastas veiksmas, pasiekiantis vienišą ar nusiminusį žmogų, iš tikrųjų gali padaryti tave laimingesnį savo gyvenime.
Teigiamas rūpinimosi kitais poveikis yra didžiulis, ir mano balsas yra tas, kad visas pasaulis turėtų patekti į laivą. Tačiau svarbiausia yra nesavanaudiškumas. Kitas tyrimas pavadinimu „ Altruizmas, pagalba ir savanorystė: keliai į gerovę vėlyvame gyvenime “Nustatė, kad savanoriai, kurie yra motyvuoti dėl savanorystės, jaučia daug didesnį pasitenkinimą. Kitaip tariant, „vidinės motyvacijos“ savanoriai yra daug laimingesni gyvenime nei „išoriškai motyvuoti“ savanoriai.
Maži žingsniai rūpinantis kitais padarys pasaulį geresnį ir mus pačius. Gyvenk laimingiau, daugiau šypsokis ir pamatyk spindinčius veidus tų, kuriems padėjai kelyje.
Norėdami sužinoti daugiau nuoširdžiai laimingų žmonių įpročių, spustelėkite čia
