„BestReviews“

Geriausias treniruočių įrankis, leidžiantis jus aktyviai veikti žiemos mėnesiais.

Nepaprastai svarbu išlaikyti savo kūno rengybą žiemos mėnesiais: tai padeda išvengti svorio padidėjimo atostogų metu, padidina jūsų energijos lygį ir suteikia jums gerą startą dėl savo naujametinių pažadų.

Daugybė žmonių eina į uždarą sporto salę, kai ji atvėsta, tačiau lauko treniruotės teikia netikėtų privalumų. Pavyzdžiui, sunkiau bėgti, vaikščioti ar važiuoti dviračiu ant sniego, todėl su mažiau pastangų sudeginsite daugiau kalorijų ir mėgausitės natūralia saulės nuotaika.


Jei eisite į gatves mankštintis, o „Frosty“ bus mieste, turėsite strateguoti ir protingai pasirinkti drabužius. Skirtingos kūno dalys turi skirtingus poreikius, kai ore yra spenelis, ir jūs taip pat turėtumėte omenyje šalto oro saugumą. Šie žiemos fitneso pasirinkimai leis jums šilti ir saugiai nuo galvos iki kojų iki pavasario.

Ginklai ir kojos


Ledo prakaito metu likti skrudintam - tai tinkamų sluoksnių dėvėjimas. Suspaustų apatinių marškinėlių ir antblauzdžių pagrindas padės abiem frontais: griežtesnis prigludimas padidina jūsų kojų ir rankų kraujotaką, todėl šilčiau, o audinys pašalina drėgmės perteklių maloniam, sausam bėgimui.

„Armour“ populiari „Cold Gear“ linija turi suspaudimą apatiniai marškinėliai ir antblauzdžiai vyrams ir moterims, kurie išsilaikys karštyje, o ne prakaite. Jie taip pat yra pakankamai ploni, kad žiauriai karčiomis dienomis būtų dėvimi po terminiais drabužiais, gobtuvais ar striukėmis.

Rankos ir kojos

Tikriausiai nesijaudina pirštai, pirštai ar nosis, kai saulėtomis dienomis segi sportinius batelius, tačiau nuo lapkričio iki kovo ši priežiūra sukelia didelių problemų. Mažesnės jūsų kūno galūnės gali tapti nejautros, nuospaudų ir nušalimų auka, jei jos per ilgai veikiamos elementų, tačiau jas galite sušildyti tinkamais priedais.


Jei jūsų pirmas instinktas yra siekti didelių, vilnonių kojinių žiemos bėgimui, pagalvokite dar kartą - norint išvengti užšalusių pirštų, cirkuliacija yra svarbesnė nei izoliacija. Sportiniai bateliai taip pat dažnai kuriami su ventiliacijos angomis, kad atvėsintų kojas, todėl jūsų kojinių pasirinkimas yra dvigubai svarbus.

Norėsite plono audinio, kuris jūsų kūno temperatūrą reguliuoja suspaudimu, o ne dideliu kiekiu, o aukštesnė kojinė išgelbės jūsų kulkšnis nuo staigių gūsių. Ši pora iš CEP yra skirtas bėgimui šaltu oru, tačiau jie tinka bet kokiai lauko veiklai.

Jūsų rankos taip pat rizikuoja šalčio bėgimų metu. Turite išlaikyti sveiką kraujotaką, kad apsaugotumėte pirštines nuo užšalimo. Lengvos kompresinės pirštinės šiltų pirštų galiukams naudokite tą pačią technologiją kaip ir jūsų kompresiniai antblauzdžiai ir apatiniai marškinėliai. Nedvejodami sustokite ir atsakykite į tą tekstą - jie suderinami jutikliniu ekranu, todėl jūs visada esate apsaugotas.

Veidas ir kaklas


Įsilaužėliai slidinėjimo kaukėms suteikia bum repą. Slidinėjimo kaukės ne tik apsaugo jūsų subtilią veido odą nuo atšiaurių vėjų šlaituose, bet ir padeda lengviau kvėpuoti, kai ore yra gniužulas. Lengvas, sausas oras yra šiurkštus jūsų plaučiuose (ypač jei kovojate su alergijomis ar astma), o burną ir nosį dengianti kaukė kvėpuojant pašildys orą.

Ši aktyvi kaukių apsauga apsaugo jūsų veidą ir kaklą nuo krintančių vėjų, tačiau aplink nosį ir burną yra daug vietos, kad būtų galima kvėpuoti patogiai. Plati akies anga palieka vietos akiniams ar akiniams. Ši kaukė šalčiausiomis dienomis taip pat veikia kaip papildomas šilumos sluoksnis po šalikais, ausų antgaliais ar kepurėmis.

Saugumas

Aktyvus aktyvumas lauke žiemą kelia pavojų saugumui, o kritimas yra viena iš svarbiausių rizikų, su kuria susidursite. Ta pati snieguota, nelygi žemė, padedanti sudeginti daugiau kalorijų, taip pat padidina tikimybę, kad keliausite ant tako ar paslysite ant apledėjusio šaligatvio, o bjaurus kritimas gali jus palikti kelis mėnesius.


Galite sumažinti kritimo riziką sportuodami, kai teka saulė (šiluma padės ištirpdyti dalį sniego ir ledo), sulėtinsite tempą ir sutrumpinsite žingsnį, jei eisite ar bėgsite. Užrišimas ant poros sniego sukibimo klijų, pavyzdžiui „Yaktrax“ padeda išlaikyti pusiausvyrą ir grąžina pasitikėjimą savimi.

Matomumas

Matomumas yra dar viena gyvybiškai svarbi problema. Trumpesnės, tamsesnės dienos trukdo matyti, o kiti vairuotojai, dviratininkai ar bėgikai stengsis jus pastebėti. A neperšlampamas priekinių žibintų žibintuvėlis padeda stebėti būsimus posūkius ir atspindinčios juostos riešai, rankos ir kulkšnys padidina matomumą kelyje.

Žiemos kariai, kurie sportuoja pedalais dėl fizinio pasirengimo, turėtų prie dviračio pritvirtinti ypač šviesius LED galinius žibintus, kad apsaugotų judriose gatvėse. Jei po šių patarimų vis tiek kyla sunkumų laikantis vėsos fitneso plano, geriau yra du - vienas - galite pasiimti energingą pūkuotą draugą, dėvintį šį šuniškos mados viršūnė .


Abby Stassen yra „BestReviews“ rašytoja. „BestReviews“ yra produktų peržiūros įmonė, turinti vienintelę misiją: padėti supaprastinti pirkimo sprendimus ir sutaupyti laiko bei pinigų. „BestReviews“ niekada nepriima nemokamų gamintojų produktų ir perka kiekvieną peržiūrėtą produktą savo lėšomis.

„BestReviews“ praleidžia tūkstančius valandų tyrinėdamas, analizuodamas ir testuodamas produktus, kad rekomenduotų daugumai vartotojų geriausius pasirinkimus. „BestReviews“ ir jos laikraščių partneriai gali gauti komisinį mokestį, jei įsigysite produktą naudodami vieną iš mūsų nuorodų.

Platina „Tribune Content Agency, LLC“.