Maisto papildai nėra reguliuojami kaip vaistai. Kartais jie netgi labai nerekomenduojami

„Shutterstock“

Maisto papildai paprastai yra vitaminai, mineralai, žolelės ir ekstraktai tablečių, kapsulių ar miltelių pavidalu. Amerikiečiai juos vartojo nuo 1940-ųjų pradžios, kai atsirado pirmieji tokie produktai Nacionaliniai sveikatos institutai sako. Dabar daugiau nei trečdalis šalies gyventojų naudoti juos .

Į apklausa parodė, kad daugiau nei pusė daugumos papildų vartotojų vartojo juos dvejus metus ar ilgiau, per metus išleisdami daugiau nei 20 mlrd. Nustatyta, kad moterys paėmė papildomų vitaminų ir mineralų, daugiau nei visų amžiaus grupių vyrai, o maisto papildų paplitimas yra didžiausias tarp 60 metų ir vyresnių žmonių.


Asociacijos teigiamai vertino bet kokius ir dažniausiai vartojamus papildus kūno masės indeksas iki 25 metų, didesnis fizinis aktyvumas, sveikatos būklė buvę rūkaliai ir alkoholio vartotojai.

Daugelyje kartą per parą veikiančių multivitaminų yra visi arba dauguma pripažintų vitaminų ir mineralai , paprastai lygiu, artimu dienos vertei, tačiau žmonės taip pat valgo maistą, kuriame yra šių maistinių medžiagų, todėl padidėja perdozavimo rizika . Šalutinis poveikis gali skirtis nuo lengvo iki sunkaus.


Maisto papildai nėra reguliuojami kaip vaistai. Daugelis tyrimų ir ataskaitų parodė, kad jie neverta imti nebent žmogus turi specifinę lėtinę būklę. Kartais jie netgi labai nerekomenduojami.

Spustelėkite čia, jei norite sužinoti, ar verta vartoti vitaminus ir papildus

Daugiau skaitinių:

Pavojingiausi legalūs narkotikai


Geriausi 21 dietologų patarimai dėl mitybos

Ženklai, kurių jums reikia daugiau geležies dietoje