Paprasti patarimai, kuriais kiekvienas gali vadovautis, norėdamas sveikai maitintis kiekvieną dieną

Ši istorija pirmą kartą pasirodė Greatist.com .

Lauren Berger—Mes visi buvome išmokyti nevertinti knygos pagal jos viršelį, bet kaip yra su produktu pagal jos etiketę? Tai kebliau, nei galite pagalvoti. Nesutarimai dėl teigiamų maisto produktų, kurie iš tikrųjų yra sveiki (ir kurie paprasčiausiai naudojasi protingomis rinkodaros strategijomis) apsunkino pasitikėjimą vienu šaltiniu. Būtent todėl vartotojams kaip niekada svarbu mokytis. Vien todėl, kad produktas yra įvardijamas kaip „visiškai natūralus“, jo netampa; panašiai, prekės, reklamuojamos kaip „be riebalų“, nebūtinai yra sveikos ( ne visi riebalai yra blogi , po visko).


Užuot priėmę arba paprasčiausiai priblokšdami žymas, kurios mums teikiamos, atėjo laikas būk dėmesingesnis to, ką dedame į savo kūną. Sužinoję daugiau apie mitybą, galime tai padaryti sveikesnis pasirinkimas , nuo perdirbto maisto kiekio sumažinimo iki visaverčio valgymo vaisiai ir daržovės . (Ar mes paminėjome tai padaryti sumažinti riziką širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio, Alzheimerio ligos ir insulto? ) Jei nežinote, nuo ko pradėti, mes sukūrėme greitą sąrašą paprastų būdų, kaip pradėti maitintis sveikiau, reikalaujančių minimalių pastangų.


Daugiau skaitymo:
Lengvai laikomasi maisto taisyklių, kad būtumėte sveiki
Sveikas maistas, saugantis jūsų smegenis
Maistas ir kūno rengyba sveikesnėms savaitėms