Rytą pradėkite puodeliu žaliosios arbatos

„Shutterstock“

Žalioji arbata yra ne tik šiltas, raminantis skystis. Tai galbūt vienas sveikiausių gėrimų pasaulyje. Jis turi tonų maistinių medžiagų , antioksidantai ir alkaloidai, kurie teigiamai veikia bendrą sveikatą.

Žaliojoje arbatoje yra daug vitaminų, tarp kurių yra vitamino A, vitaminas D. , vitamino B ir vitamino C. Kai kurie žaliosios arbatos sveikieji mineralai yra manganas, Cinkas ir „Chromium“.


Pagal į žaliosios arbatos mitybos faktus, puodelis žaliosios arbatos yra 99,5 proc. vandens. Arbata yra antroji vietoje vandens, kai reikia pasirinkti geriausią gėrimą kūno drėkinimas .

*Susijęs: Geriausios Detox arbatos


Jei bandote sulieknėti, pagerinti smegenų funkciją , sumažinkite riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu ir pagerinkite savo fizinį pajėgumą, tiesiog gerkite porą stiklinių žaliosios arbatos kiekvieną dieną.



Kiti stebinantys žaliosios arbatos pranašumai sveikatai yra dantų ėduonies sustabdymas, mažėjantis uždegimas ir padeda atsikratyti nemalonaus kvapo.

Štai 7 žaliosios arbatos nauda sveikatai.

1. Padeda numesti svorioŽalioji arbata yra viena iš geriausių arbatų svorio metimas , tai padeda sumažinti riebalų kiekį ir įrodė padidinti savo medžiagų apykaitos greitį , o tai savo ruožtu padidina deginamų riebalų kiekį. Patarimas: pradėkite rytą puodeliu žaliosios arbatos ir atnaujinkite medžiagų apykaitą tą dieną.


2. Gali sumažinti kai kurių vėžio riziką-Žaliojoje arbatoje yra epigalokatechin-3-gallato (EGCG). Žinoma, kad šis antioksidantas blokuoja fermentus, kurie „padeda palaikyti vėžines ląsteles vadinamajame„ ląstelių cikle “, o tai leidžia joms toliau augti“. pagal į Tiesą apie vėžį. Jie taip pat paaiškina, kad tai padidina kitų ląstelių baltymų kiekį, todėl tai sunku vėžio ląstelės užaugti.

3. Gali pagerinti smegenų funkciją-Tyrime, pristatytame 2015 m. Tarptautinėje konferencijoje Alzheimerio liga ir Parkinsono liga - tie, kurie gėrė žaliąją arbatą nuo vienos iki šešių dienų per savaitę mažiau psichinio nuosmukio nei tie, kurie jo negėrė “ pagal daktarei Mercolai. Tyrėjai taip pat padarė išvadą, kad geriantys arbatą silpnėja demencija nei geriantys ne arbatą.

4. Sumažina 2 tipo diabeto rizikąĮ tyrimas atlikta Japonijoje nustatyta, kad tiriamieji, kurie kasdien suvartojo šešis ar daugiau puodelių ar žaliosios arbatos, palyginti su tais, kurie suvartojo mažiau nei vieną puodelį per savaitę, parodė, kad 2 tipo cukrinis diabetas .

5. Užkirsti kelią senėjimo požymiamsŽalioji arbata buvo įrodyta padėti nuo raukšlių ir kiti senėjimo požymiai. Jame yra polifenolio antioksidantų, kurie yra žinomi dėl jų senėjimas savybes.


6. Tai atsipalaiduojaL-teaninas yra cheminė medžiaga, esanti žaliojoje arbatoje, įrodyta, kad ji sukelia fizinės ir protinis atsipalaidavimas . Moksliniais tyrimais taip pat nustatyta, kad teaninas yra antistresinė cheminė medžiaga ( Geriausia žolelių arbata ).

7. Tai puikus Detox- Žalioji arbata yra labai daug antioksidantų ir įrodyta, kad tai padeda organizmui padidinti detoksikacinių savybių gamybą. Taip pat įrodyta, kad tai padeda padidinti riebalų deginimą ir sumažinti riziką susirgti tam tikromis ligomis.

Daugiau skaitymų

9 paprasti būdai, kaip detoksikuoti savo kūną


11 patarimų, kaip pagerinti savo sveikatą dabar

11 paprastų būdų sustiprinti imuninę sistemą