Apimkite saulę ir kylančią temperatūrą, kad lengviau atsikratytumėte kilogramų

Kiekvienais metais, sausio pirmąją, jis prasideda - „nauji metai, naujas tu“ skelbimai, svorio metimo sprendimai ir staigus sporto salės lankytojų, sukuriančių bėgimo takeliui linijas, šuolis. Kiekvienas iš šios didžiulės kategorijos galvoje turi vieną dalyką - pasiruošti vasarai.

Nors turėtų būti skatinami bet kokie planai gyventi sveikiau, tiems, kurie žiemą siekia svorio metimo, tai gali apsunkinti save. Įrodymai rodo, kad vasarą gali būti lengviau atsikratyti kilogramų. Štai kodėl:

# 1 Vasaros orai leidžia lengviau ir maloniau būti lauke. Kelionės į parką, dienos žygiai ir plaukimas atvėsti - nesunku suprasti, kaip šiltesnė temperatūra ir ilgesnės dienos gali palengvinti aktyvumą. Jei jums reikėjo įrodymų, a „Gallup“ apklausa nustatė, kad 2013 m. žmonės buvo žymiai aktyvesni ir kad padidėjęs aktyvumas „sutapo su šiltesne nei įprasta temperatūra“.


Analizė tęsė teiginį, kad nuo tada, kai 2008 m. Sausio mėn. Jie pradėjo stebėti kasdienius pratimų duomenis, jie nustatė įprastą tendenciją. 'Mankšta yra sezoninė - dažnis auga pavasarį ir vasarą, o rudenį ir žiemą mažėja.'

# 2 Saulės šviesa padidina serotonino kiekį. Serotoninas yra natūraliai organizme atsirandanti cheminė medžiaga, veikianti viską nuo nuotaikos iki atminties. Studijos parodė, kad serotonino kiekis daro įtaką apetitui - didelis kiekis gali sutramdyti potraukį, o žemas kiekis siejamas su depresija ir nutukimu.


# 3 Žmonės valgo mažiau, kai lauke karšta. Galite suvokti, kad jūsų apetitas karščio metu linkęs mažėti. Vienas iš paaiškinimų yra tai, kad valgymas suteikia mums energijos ir padeda palaikyti kūno šilumą. Ši šiluma yra naudinga žiemą, tačiau vasarą mūsų kūnams nereikia papildomos šilumos, todėl mes nesame alkani taip dažnai.

# 4 Žmonės vasarą linkę valgyti geresnį maistą. Vaisiai ir daržovės yra šviežesni ir lengviau prieinami vasaros mėnesiais, suteikiant žmonėms galimybę geriau pasirinkti maistą. Be to, maisto produktuose, tokiuose kaip arbūzas, kantalupa ir agurkai, yra didelis vandens kiekis, todėl jie labiau patenkina šilumą.

# 5 Žmonės vasarą linkę gerti daugiau vandens. Tinkamas vandens kiekis yra puikus jūsų kūnui ir tai padeda numesti svorį trimis būdais. Troškulys kartais gali jausti alkį, stiklinė vandens gali padėti išvengti valgymo, kai iš tikrųjų nesate alkanas. Vanduo skatina jūsų medžiagų apykaitą efektyviai veikti, o geriant pakankamai vandens - jūs turite jėgų sportuoti.

Taip pat žiūrėkite: Energijos didinimas, svorio netekimas ir 7 kiti geriamojo vandens pranašumai


# 6 Atskleisti drabužiai ir maudymosi kostiumėliai yra dideli svorio mažinimo motyvai. Sausio mėn. Žmonės nusprendžia numesti svorio, žurnalai visą pavasarį spausdina „paplūdimio kūno“ treniruotes, o tada visi pabrėžia, kad visą vasarą atrodyti gerai apsirengus mažiau drabužių. Nesvarbu, ar tai iš tikrųjų svarbu, ar ne, visiems buvo pasakyta, kad svarbu gerai atrodyti su maudymosi kostiumėliu, ir tai atrodo galinga paskata lieknėti.

Susijęs:
12 blogų įpročių, dėl kurių padidėja svoris (ir kaip juos palaužti)
Geriausi metabolizmo skatinimo būdai
4 kaloringi maisto produktai, kurie gali padėti numesti svorį (ir pagerinti bendrą sveikatos būklę)