Elitinė sportininkė dalijasi geriausiais patarimais, kaip išlaikyti formą, kol esate kelyje

Daugumai iš mūsų patekti į sporto salę ir valgydamas gerai yra pakankamai didelis iššūkis, net kai esame namuose, todėl laikydamiesi šių įpročių keliaujant kartais galime pasijusti dar didesniu kliūtis .

Ir ypač kol esate atostogos : laikas atsipalaiduoti, atsinaujinti ir pašalinti stresą. Vargu ar kas nors nori pagalvoti apie laiko skyrimą sporto salei, kai galutinis tikslas yra tai palengvinti ir atsipalaiduoti. Tačiau tiesa yra tai, kad išlikti tinkamas ir aktyvus, tuo pačiu pasinaudodamas atostogų atsipalaidavimo privalumais, iš tikrųjų gali būti gana lengva, jei įgyvendinsite keletą paprastų strategijų.

Kaip profesionalus sportininkas dideliuose kalnuose, Eddie Bauerio sportininkas „Lexi duPont“ dažnai keliauja, ir kadangi ji nuolat būna viešbučio kambariuose ir iš jų, ji sako, kad visada ieško naujų, įdomių ir lengvų būdų, kaip pakeisti savo kūno rengybos kūrybinę treniruotę.


„Aš nuolat keliauju dėl darbo ir žaidimų, o tai reiškia, kad esu atsitiktiniuose viešbučiuose ir iš jų, paprastai be naudotis sporto sale “, - sakė duPontas. 'Tačiau aš neleidžiu tam sulaikyti prakaito.'

Žemiau ji dalijasi paprastomis strategijomis, kurias taiko būdama tinkama ir sveika keliaudama po pasaulį.


Drėkinti
„Lėktuvai ir kelionės keliais dehidratuokite jus daugiau nei manote, todėl visada Gerk daug vandens arba griebk kokosų vandens “, - sakė duPontas. Svarbiausia, paaiškino ji, kad įsitikintumėte, jog tai daroteprieš taiištroški.

Viešbučio kambario treniruotės
„Antroji mano taisyklė yra judinti kūną prieš išeidamas iš viešbučio kambario. Kai keliauju, mano dienos yra kupinos nuotykių, todėl man lieka mažai laiko sportuoti “, - paaiškino duPontas. „Bet jei ryte man pirmiausia teka kraujas, likusią savo dieną galiu praleisti susitelkusi ties užsiėmimais ar darbais.“

Štai tokia jos kasdienybė: trys raundai po 20 sėdimų sėdimų vietų ir 10 kartų Atsispaudimai paskui Tabata burpees - 20 sekundžių, 10 sekundžių poilsis, 20 sekundžių, pakartokite 4 minutes.

„Tai neilgai trunka ir tai galima padaryti beveik visur“, - sakė duPontas.


Susijęs: Kaip padaryti Burpee

Atvėsinkite ir papildykite degalus
duPontas teigė, kad nors jos kasdienybė gali būti trumpa, ji tikrai verčia širdį, todėl vėliau jai patinka atvėsti švelnus tempimas . Tada ji papildo a daug baltymų turintys pusryčiai kad jos energijos lygis būtų aukštas per dieną.

Susijęs:
12 būdų išlikti aktyviems keliaujant
Populiariausios 2015 metų nuotykių vietos
Vasaros atostogos, kurios gali padėti numesti svorį