Saulėtos dienos jau kelyje

Julija Mayorova „Shutterstock“

Akimirką pamirškite, ką girdėjote apie saulę, odos vėžys ir kenksminga ultravioletinė spinduliuotė. Atėjo pavasaris ir dar nežinome, kad čia bus vasara. Tai reiškia, kad jų laukia karštesnės ir saulėtesnės dienos.

Kai natūrali saulės šviesa patenka į odą, ji sukelia kūno poveikį vitamino D gamyba . Vitaminas D taip pat žinomas kaip „saulės vitaminas“. Tai yra nepaprastai svarbus ingredientas visai sveikatai; apsaugo nuo uždegimo, sumažina aukštą kraujospūdį , padeda raumenims, gerina smegenų funkciją ir netgi gali apsaugoti nuo vėžio.


Mažas vitamino D kiekis gali sukelti širdies liga , prostatos vėžys ir silpnaprotystė.

Jūsų kūnas turėtų būti saulėje, o saulės spindulių poveikis dieną yra labai svarbus jūsų savijautai ( Saulės šviesa gali pagerinti širdies sveikatą ). Patariama kasdien gauti bent 10–15 minučių saulės spindulių.


Saulės spindulių poveikis yra didžiulis poveikis depresijai , sezoninis afektinis sutrikimas ir miego kokybė. Pagal „Forbes“ , „2012 m. 60 mln. Amerikiečių užpildė receptus migdomiesiems vaistams, palyginti su 46 mln. 2006 m TheNiujorko laikas ). '

Pridėjus šiek tiek saulės spindulių jūsų gyvenimui, galite netgi skatinti svorio kritimą ( Svorio metimo nauda sveikatai )! Šiltesni mėnesiai leidžia smagiai praleisti laiką lauke. Leiskis į žygį ( 10 geriausių pavasario žygių JAV ), pradėti naują sportą, eik pabėgioti , pasivažinėkite dviračiu aplink savo rajoną ar net suplanuokite kelionę kempinge. Nustebsite pamatę ką praleisti šiek tiek laiko lauke gali padaryti jūsų sveikatai.

15 saulės spindulių naudos sveikatai

Daugiau skaitymų


Labiausiai stebinantys vitamino D šaltiniai

Saulės šviesa gali pagerinti širdies sveikatą

Stebinantys nuotaikos sutrikimų požymiai