Šunys ne tik naudingi jūsų sveikatai; naudodamiesi šiais naujais triukais, jie taip pat gali sustiprinti jūsų fizinę būklę

„News flash“: šunys yraGeraitau. Praėjusį mėnesį Amerikos širdies asociacija paskelbė pranešimą savo žurnaleTiražas - ekspertų grupės išsamios literatūros apžvalgos rezultatas - išvardyti naminių gyvūnėlių nuosavybės pranašumai žmogaus širdies sveikatai. Padaryta išvada, kad 1) naminių gyvūnėlių nuosavybė tikriausiai yra susijusi su širdies ligų rizikos veiksnių sumažėjimu; 2) naminių gyvūnėlių turėjimas gali būti susijęs su mažesniu kraujospūdžiu ir cholesterolio kiekiu bei mažesniu nutukimu; 3) augintiniai gali teigiamai paveikti organizmo reakcijas į stresą; ir 4) visų pirma šunų nuosavybė gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių riziką.

Visa tai buvo puiki žinia šunų savininkams ir padėjo patvirtinti tai, ką daugelis iš mūsų visada žinojo žarnyno lygiu - šunys iš tikrųjų yra geriausi žmogaus draugai. Bet turbūt įdomiau yra tai, kad be šių daugiau ar mažiau pasyvių papildomų šunų naudos sveikatai, tyrimai taip pat rodo, kad jie taip pat gali būti nuostabūs kūno rengybos draugai ir treniruočių draugai. „Sportuoti su savo augintiniu yra naudinga“, - sako Tricia Montgomery, įkūrėja „K9 Fit“ klubas , Hinsdeilyje, Ilinojuje įsikūręs šunų savininkų fitneso klubas, kuris šiuo metu plečiasi į 31 vietą visoje šalyje. Geriausias būdas laikytis treniruočių programos yra turėti partnerį, kuris neketina jūsų atsisakyti. Šuo visada džiaugiasi eidamas, jis niekada nenutrauks ir yra laimingiausias būdamas šalia jūsų “. Kitaip tariant, ta uodegos uodega gali būti tik motyvacija, kurios savininkui reikia, kad fitnesas taptų įprasta.

Spustelėkite čia, norėdami pamatyti naujus būdus, kaip prisitaikyti prie „Fido“ skaidrių demonstravimo.


Ir tyrimai patvirtina Montgomery argumentą. A Mičigano valstybinio universiteto tyrimas paskelbtasFizinio aktyvumo ir sveikatos žurnalas nustatė, kad žmonės su šunų kompanionais yra 34 proc. labiau linkę mankštintis rekomenduojamas 150 minučių per savaitę nei žmonės su kitais augintiniais arba jų nėra. Tyrimas taip pat parodė, kad šuns turėjimas skatina sveikatą ir fizinę būklę net po to, kai pasiimate savo šuniuką pasivaikščioti, o laisvalaikio fizinis aktyvumas padidėja 69 proc.

A trijų mėnesių Misūrio universiteto tyrimas , vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie vaikščiojo su šunimis, labai pagerino savo fizinę būklę, palyginti su kolegomis, kurie vaikščiojo su žmonėmis, ir netgi padidino jų ėjimo greitį 28 proc. Priežastis? 'Šunys nepateisina pateisinimo', - sako mokslininkė dr. Rebecca A. Johnson, 'M' žmonių ir gyvūnų sąveikos tyrimų centro direktorė ir bendraautorė.Pasivaikščiojimas skaliku, numesti svarą: kaip jūs ir jūsų šuo galite numesti svorį, išlikti tinkami ir smagiai praleisti laiką kartu.


Kitame Misūrio universiteto studija , žmonės, pradėję vaikščioti su šunimis, per metus sudegino vidutiniškai 14 svarų, o Johnsonas pažymi, kad šis skaičius „numeta daugiau svorio, nei žada dauguma šalies mastu žinomų mitybos planų“.

Galų gale, visų šių tyrimų rezultatus galima nuspėti. Tikslinga, kad jūsų keturkojis draugas - dalis drąsuolių ir dalis dresūros seržantų - bus puikus fitneso draugas. Jis visada trokšta mankštintis ir tikisi, kad tik paglostys galvą ar subraižys pilvą, nes leis jums kasdienį žingsnį. Mes paprašėme ekspertų, tokių kaip Montgomery ir Johnson, mėgstamiausių būdų, kaip susitvarkyti su savo šunimis, ir sukūrėme šį įdomų 12 asmenų sąrašą.

Spustelėkite čia, norėdami pamatyti naujus būdus, kaip prisitaikyti prie „Fido“ skaidrių demonstravimo.