Pakankamai greitai lapai pakeis spalvas, plakanti saulė bus derinama su vėsiu traškiu vėjeliu, visur jus lydės moliūgų ir obuolių sidro kvapas, prasidės smagūs rudeniniai žygiai.
Žygiai pėsčiomis yra svarbi veikla bet kuriuo metų sezonu, tačiau ypač rudenį, kai spalvos yra tokios ryškios ir temperatūra yra tokia tobula, žygiavimas kalnu ir taku yra puikus būdas praleisti popietę. Tačiau ne tik grožis ir natūralus dėkingumas, atsirandantis išėjus į taką gražią rudens dieną, žygiai yra veikla, kuri naudinga sveikatai.
Žygiai išvalo protą ir padeda kūnui įvairiais būdais. Bendraudami su dviem entuziastais visi galėtume sutikti, kad žygiai pėsčiomis yra nuostabūs, tačiau įsikūrę Niujorke Daktarė Marina Gafanovič ir Jenifer Joy Madden , autorius ir Aplinkos žurnalistų draugijos narys, tyrinėjo gilesnius aspektus, kokio tipo naudos sveikatai teikia žygiai pėsčiomis.
Susijęs: Pirmoji žygeivių pagalba: 10 dalykų, kuriuos reikia apsisaugoti puikiame lauke
„Žygiai ne tik yra labai įdomūs, - paaiškino daktaras Gafanovičius, - jie taip pat teikia didelę naudą žmogaus organizmui. Iš tikrųjų žygiai gali būti laikomi galinga kardio treniruote, galinčia sumažinti širdies ligų riziką, pagerinti kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje “.
Ir žygiai peržengia tik puikias treniruotes, įrodyta, kad jie turi ir daug psichinės sveikatos naudos. Šie privalumai tik įrodo, kaip svarbu išeiti į lauką ir žygiuoti. Būkite laimingi, sveiki ir smagiai praleiskite laiką gamtos siūlomuose takuose.
Padaro tave laimingesniu
Studijos parodė, kad žygiai gali būti naudojami kaip papildoma terapija tiems, kurie kenčia nuo sunkios depresijos. Padėdamas pakelti savivertę ir savęs suvokimą, gyvenimas gali būti laimingesnis.
Įkvepia kūrybai
Įrodyta, kad žygiai daro jus kūrybiškesnius. Tyrimai rodo, kad po žygio problemų sprendimas ir kūrybiškumas padidėja iki 50%.
Spustelėkite čia, jei norite pamatyti daugiau žygių naudos sveikatai.
12 nuoširdžiai laimingų žmonių įpročių
8 būdai, kaip stresas priauga svorio
10 svorio metimo mitų, kurie kaupiasi svarais
